“Somos lo que hacemos cada día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito.” (Aristóteles)

Realizamos el 90% de nuestras acciones diarias de manera inconsciente, como si funcionásemos en modo de piloto automático. Desde que nos levantamos hasta que nos vamos a la cama hay cientos de cosas que hacemos de la misma manera cada día: como nos duchamos, como nos vestimos, que desayunamos, por donde vamos al trabajo, lo primero que hacemos al llegar al trabajo,…

Estos comportamientos consistentes, en su mayor parte inconscientes, se inician en etapas tempranas de la vida, se afianzan con cada repetición y, como siempre te han acompañado, nunca llegas a cuestionarlos. Es más fácil justificarlos: “Yo es que soy así.” Sin embargo, configuran tu carácter, dirigen tu vida y, en última instancia, definen lo eficaz o ineficaz que eres, pues determinan los resultados que consigues.

Los hábitos te permiten realizar ciertas tareas mientras te ocupas de aquellas cosas que te resultan más interesantes. Si son efectivos y coherentes con tus creencias y valores en las diferentes áreas de tu vida (familia, trabajo, salud,..), te proporcionan equilibrio y satisfacción personal. Pero si son destructivos o anodinos te desorientan e inmovilizan, inhiben tu desarrollo y obstaculizan el logro de tus deseos.

Los hábitos configuran tu carácter, dirigen tu vida y determinan los resultados que consigues.

Lo más efectivo es sustituir una mala costumbre que consume tu energía y tiende a generarte problemas por otra que aporte valor a tu persona y beneficios a largo plazo. Establecer prioridades, hacer primero lo que realmente es importante para ti, dejando a un lado la pereza, evitará que postergues para el último momento tus obligaciones con la ansiedad y el estrés que implica. Dedicar unos minutos al día para planificar tus actividades evitará distracciones y que te olvides de lo importante (tu familia, tus amigos, tus hobbies,…). Comer saludablemente, realizar una actividad física, y respetar el tiempo necesario de descanso te proporcionará más vitalidad para afrontar nuevos retos e incorporar nuevos hábitos que te hagan más eficaz, de lo contrario te sentirás cansado, mal humorado y con menos ánimo.

La clave está en determinar que hábitos te mantienen amarrado a tu situación actual o te llevan en otra dirección diferente y sustituirlos por aquellos que te acercan al futuro que deseas para ti. Comienza por los más sencillos. El cambio no será fácil, en palabras de Stephen Covey, ejercen una “enorme atracción gravitatoria”, como un transbordador espacial, en los primeros kilómetros del viaje se necesita mayor cantidad de energía que en los restantes, una vez vencida la gravedad. Además de fuerza de voluntad, necesitas fijar tu destino y un elevado grado de compromiso con el resultado que medirás con la disciplina diaria y la exclusión de excepciones hasta que esa nueva tendencia quede profundamente enraizada en tu vida. Así tu inconsciente se convertirá en un poderoso aliado que en modo automático te proporcionará los resultados que realmente deseas.

Ya sabes que a tus logros anteceden tus hábitos. No te conformes con decir “Yo es que soy así”. Si sigues haciendo las mismas cosas obtienes los mismos resultados. Interrumpir esta pauta repetitiva y sustituirla por otra puede cambiar por completo tu vida. Considera que tú eres más fuerte que tus hábitos. Tú has sido quien los ha creado y en ti se encuentran todos los recursos necesarios para cambiarlos.